Turbūt esate girdėję faktą, kad trečdalį savo gyvenimo praleidžiate miegodami. Natūralu, kad miegas mums yra gyvybiškai svarbus procesas, tad reikėtų stengtis iš jo gauti maksimaliai naudos. Šiame straispnyje jus supažindinsime su naudomis, kurias gauna žmonės, miegantys visiškai nuogi.

Kokia dalis žmonių miega nuogi?

Remiantis įvairių apklausų duomenimis, nuogalių lovose kiekis labai skiriasi priklausomai nuo valstybės. Pavyzdžiui ~30% britų miega nuogi, amerikiečių – 22%, vokiečių – 9%, lenkų – 13%, meksikiečių – 12%, na o lietuvių – maždaug 10%. Akivaizdu, kad miegojimas nuogiems tikrai nepriklauso nuo to, karšto ar vėsaus klimato valstybėje gyvenate.

Miegojimo nuogiems naudos

Apsauga nuo infekcijų

Nakties metu nedėvint apatinių sumažėja ir bakterijų dauginimosi tikimybė. Apatiniai rūbai yra puiki terpė bakterijoms veistis, tad kai šių nėra – sukuriama sveikesnė aplinka. Pastebėta, kad moterys, kurios miego be kelnaičių, rečiau serga tokiomis ligomis kaip pienligė.

Vyrų vaisingumas

Tyrimai rodo, kad aptempti apatiniai gali padidinti sėklidžių temperatūrą ir sumažinti spermatozoidų skaičių. Tai tiesiogiai veikia vyrų vaisingumą, nes aukštesnė temperatūra mažina spermatozoidų judrumą ir bendrą spermos kokybę. Miegant nuogam pagerėja oro cirkuliacija ir galima palaikyti reprodukcinę sveikatą.

Santykių kokybės gerinimas

Porai lovoje miegant nuogiems padidėja intymumas ir emocinis artumas. Odos kontaktas su mylimo žmogaus oda išskiria vadinamąjį meilės hormoną, mažina stresą ir pakelia nuotaiką. Pastebėta, kad miegant nuogiems mažėja kortizolio lygis (streso hormonas), o tai padeda poroms atsipalaiduoti. Be to išsiskiria daugiau endorfinų (laimės hormonas), kas gerina poros emocinę būklę.

Geresnė miego kokybė

Amsterdamo Universiteto mokslininkai ištyrė, kad esant žemesnei kūno temperatūrai miego kokybė auga. Miegojimas nuogiems yra natūralus būdas reguliuoti ir atvėsinti savo kūno temperatūrą. To pasekoje miego kokybė auga. Anot mokslininkų, geriausia miegoti kambaryje, kuriame temperatūra siekia 18-20°C.

Ką reikia žinoti miegant nuogiems

Kadangi tarp jūsų lytinių organų ir patalynės užvalkalų nebėra jokio apsauginio barjero, norint išlaikyti aukštą higienos lygį, užvalkalus ir paklodę skalbkite dažniau nei tai darydavote, kai miegojote su apatiniais.

Taip pat rekomenduojama rinktis aukštos kokybės, ne sintetinius užvalkalus ir paklodes. Svarbu, kad medžiaga būtų kvėpuojanti ir maloni jūsų odai.

Kam nederėtų miegoti nuogiems?

Miegoti nuogiems nepatariama tiems, kurie turi padidėjusį odos jautrumą. Jei jūsų oda yra dirgli ar linkusi į alergijas, rinkitės natūralių audinių pižamas. Miegojimas nuogiems ir nuolatinis vartymasis tiesiogiai ant patalų gali dar labiau sudirginti jūsų odą.

Taip pat nepatariama nuogiems miegoti tiems, kurie naktimis lunatikuoja. Nors tai dažnesnė vaikų ir paauglių problema, suaugusieji irgi kartais tai patiria. Saugumo dėlei tokiu taveju geriau būti apsirengus pižamą.

Taip pat svarbu atsižvelgti į bendrą namų temperatūrą. Jei jūsų būstas prastai šildomas ir jaučiamas nuolatinis šaltis, tuomet akivaizdu, kad turėtumėte apsieiti be nuogo miegojimo.